Regular las emociones

¿Controlar el estrés es posible?

Lo podemos intentar… Tipos de estrés Físico Mental Espiritual Para poder “controlar” el estrés se necesitan poner en equilibrio algunos parámetros en nuestro día a día y así ir consiguiendo estar tranquilo/a. Ejercicio Alguna actividad que nos haga movernos y ejercitar nuestro cuerpo. Mantenerlo tonificado, elástico. Es decir, conservar los músculos y articulaciones en buen  …

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Aprendiendo a regular las emociones

Aprendiendo a regular las emociones

Controlando nuestras Emociones, durante esta etapa tan diferente y desconocida de nuestra vida…… 1.-  Atender nuestra emoción… Cuando sentimos ese malestar no debemos ignorarlo o minimizarlo.Lo mejor es Atenderlo … Escucharlo con curiosidad y sin juicio. Adoptando una actitud de introspección podemos mirar mejor qué estamos sintiendo, por unos instantes. 2.- Ansiedad La Ansiedad es …

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